Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt khảo phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn bè nộp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự chứa khiến tặng bạn hữu thêm đong

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe vì chứa khối chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cấp có trong sạch khẩu phần xơi dãy ngày Đây là nguồn cung gấp luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh không đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại tại và dè bỉu dạo chén của bạn đặt kén lựa giống nòi sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá khối có thể làm thêm cân do cung kíp ối thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa xơi chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt